Günde 2 kaşık yerseniz vücutta onarmadık yer bırakmıyor! Kolesterolü düzenliyor, kilo verdiriyor
Protenin deposu olan fıstık ezmesi, kilo verme, meme kanserini önleme, uykusuzluğu giderme gibi daha pek çok fayda sağlıyor. Sağlıklı yağ olarak adlandırılan fıstık ezmesi, kas yapımına ve onarımına da yardımcı oluyor. İşte fıstık ezmesinin inanması zor faydaları…
Enerji deposu olan fıstık ezmesi, çok sayıda vitamin ve mineraller barındırır. İçerisinde B6 vitamini ve bol miktarda potasyum bulunur. Ayrıca kalsiyum, sodyum ve demir gibi minerallere de sahiptir.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/09/Gunde-2-kasik-yerseniz-vucutta-onarmadik-yer-birakmiyor-Kolesterolu-duzenliyor.jpg” alt=”fıstık ezme” />
<h3>KALP HASTALIKLARINA KARŞI KORUMA</h3>
Fıstık ezmesi yüksek oranda doymamış yağlara sahiptir. Kalbe iyi gelen sağlıklı yağlar içerir ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/08/1691131153_208_Her-mutfakta-var-Damarlari-tikiyor-iltihaplanma-yapiyor-Agziniza-bile-surmeyin.jpg” alt=”kalp-krizi-53641_b” />
<h3>TOKLUK HİSSİ YARATIR</h3>
Yüksek lif içeriği sayesinde mideyi geç terk eden fıstık ezmesi, uzun süre tokluk hissi yaratır. Özellikle zayıflama diyetlerinde ara öğünlere fıstık ezmesi eklenerek açlık hissinin bastırılması sağlanabilir.
Tatlı veya şekerli yiyecek krizlerini önleyen lif ve proteine sahiptir. Öğünler arasındaki süreyi uzatır ve uzun süre kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/09/Gunde-2-kasik-yerseniz-vucutta-onarmadik-yer-birakmiyor-Kolesterolu-duzenliyor.jpg” alt=”fıstık ezme” />
<h3>DİYABETİ ÖNLER</h3>
İçeriğindeki doymamış yağlar sayesinde tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltır. Fıstık ezmesinin geç sindirilmesi kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve insülin direnci gelişmesine engel olabilir. Diyabet hastalarının beslenme programına kontrollü bir şekilde fıstık ezmesi eklenmesi tedavilerini destekleyici rol oynayabilir.
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, düzenli olarak fıstık ezmesi tüketen kadınların diyabet riski hiç yemeyenlere kıyasla yüzde 21 daha az çıktı.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/08/1692514297_731_Bunu-yiyen-doktor-yuzu-gormuyor-Kanserli-hucreleri-yok-ediyor-bagirsaklari.jpg” alt=”diyabet” />
<h3>KOLESTEROLÜ DÜZENLER</h3>
Kalp damar sağlığının korunmasında önemli rol oynayan çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengin olan fıstık ezmesi, kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabilir.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/08/1692973634_712_Kahvaltilarda-sik-tuketiliyor-ama-verdigi-zararlar-inanilmaz-Kalp-sagliginin-bir.jpg” alt=”KOLESTROL” />
<h3>FELÇ RİSKİNİ AZALTIR</h3>
Kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltan besin, yüksek potasyum içeriği sayesinde felç ve inme riskini de azaltır.
<img src=”https://toptancilarsitesi.com.tr/wp-content/uploads/2023/09/1694327497_740_Gunde-2-kasik-yerseniz-vucutta-onarmadik-yer-birakmiyor-Kolesterolu-duzenliyor.jpg” alt=”fıstık ez” />
<h3>TANSİYONU KONTROL EDER</h3>
Fıstık ezmesinin başka bir özelliği de kan basıncınızı düşürmesidir. Bu etki, yer fıstığının zengin olduğu bir element daha olan magnezyum ile desteklenir. Bunun için tuzsuz versiyonunu denemelisiniz.
</div>
</div>
