Öksürüğü anında kesen 6 besin

Grip, özellikle kış aylarında salgınlar oluşturan ve genellikle ateş, kas ağrıları, halsizlik, öksürük ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren bir mevsim hastalığıdır. Bağışıklık sistemi kış aylarında genellikle zayıflar, bu da grip riskini artırır.

Öksürüğe karşı en etkili besinler

Grip tedavisi genellikle ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçları içerir. Ancak sağlıklı beslenme, bağışıklığı destekleyen gıdalar tüketmek de bu süreçte önemlidir. Özellikle uzun süren grip sonrası devam eden öksürüğü hafifletmek için aşağıda sıralanan gıdalar tüketilebilir. Ancak, bu gıdaları tüketmeye başlamadan önce olası yan etkileri ve alerjik reaksiyonları dikkate almanız önemlidir. Ayrıca, bu gıdaları tüketirken kişisel sağlık koşullarınızı ve uzman tavsiyelerini göz önünde bulundurmanız önemlidir. İşte Aile Hekimi Uzmanı Dr. Neha Vyas’ın önerdiği gıdalar…

Et Suyu: Antioksidanlar ve besin değerleri açısından son derece zengindir. Dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur, boğazı yumuşatır, boğaz ağrısını hafifletir ve burun tıkanıklığına iyi gelebilir.

Kuşburnu: C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. Kuru öksürük ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir. Uzmanlara göre, doğal kuşburnu marmeladı, bir portakaldan iki kat daha fazla C vitamini içerebilir. Bir çay kaşığı kuşburnu posası yaklaşık 60 mg C vitamini sağlayabilir. Ayrıca, vücudu canlandırabilir ve enfeksiyonlarla mücadelede etkili olabilir.

Karalahana ve Ispanak: Ispanak, karalahana ve lahana gibi sebzeler, demir ve C vitamini bakımından zengindir. Bu besinler, iltihapla savaşabilen ve genel sağlık durumunu iyileştirebilen bileşenler içerir. Hastalık döneminde bu sebzeleri salatalara veya çorbaya ekleyebilirsiniz.

Ayva Yaprağı: Ayva yaprağı içeriğindeki bileşenler nedeniyle boğaz yolu enfeksiyonlarına karşı etkili olabilir ve boğazı yumuşatabilir. Ayva çiçeği ve yapraklarını demleyerek çay şeklinde tüketebilirsiniz. Ancak öksürük ve grip sürecinde bu çayı içerken şeker eklememeye özen göstermelisiniz.

Tane Karabiber: Tane karabiberi demleyerek elde edilen su ile gargara yapmak, öksürüğe hızla çözüm sağlayabilir. Alternatif olarak, tane karabiberi bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu ikili de boğazı yumuşatmak için son derece etkili olabilir.